담배를 끊어야 한다면 어떻게 해야될까? 알아보자

 

 

작심삼일(作心三日)이라는 말이 있다. 마음먹은 지 삼일이 못 간 드는 뜻이다. 이 말이 가장 많이 쓰이는 분야 중 하나는 금연일 것이다. 항상 연말연시가 되면 금연을 결심하는 사람이 많은데 대부분 작심삼일로 끝나게 된다. 의지가 없다기보다는 방법을 모르기 때문에 성공을 못하는 경우가 많다. 단순한 마음가짐으로는 쉽지 않은 일이기 때문에 외부에서 도움을 받으면 조금이나마 쉽게 접근하고 이어갈 수 있을 것이다.

 

 

일단 우리나라 흡연율이 얼마나 되는지부터 알아보자

 

 

1. 성인 흡연율(19세 이상)

2019년 기준으로 전체흡연율은 21.5%이며 남자가 45/7%, 여자가 6.7%로 남자가 여자 대비 압도적으로 많은 흡연을 하고 있는 것을 알 수 있다. 그런데 남성의 흡연율은 점차적으로 줄어드는 반면, 여성의 흡연율은 큰 폭으로 줄어들지 않고 있다.

출처:금연길라잡이

출처:금연길라잡이

 

2. 청소년 흡연율

2020년 기준으로 청소년 흡연율은 4.4%이며 남자가 6%, 여자가 2.7%로 남자가 여자보다 흡연율이 높은 것을 알 수 있습니다. 

출처:금연길라잡이

  2.1 우리나라 청소년(중1~고3) 흡연율 (단위:%)

출처:금연길라잡이

 

 

그럼 흡연이 얼마나 위험한지 알아보겠습니다.

2012년 흡연 관련 사망자료를 살펴보면 다음과 같습니다.

사망원인	남자	여자	합계
전체	49,704	8,451	58,155
모든 암	19,187	1,397	20,584
순환기계통질환	8.162	1.717	9.879
당뇨	2,085	553	2,638
치매	181	100	281
호흡기계질환	3,445	458	3,903
결핵	435	316	751
위궤양	92	38	130
기타	5,551	1,012	6,536

 

이제 금연을 어떻게 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다.

금연을 원하시는 분은 아래의 방법으로 이용 가능합니다.

 

• 전화상담: 1544-9030
• 금연길라잡이 웹사이트 (http://www.nosmokeguide.go.kr)에서 전화상담예약 후 상담
• 이메일(quitline@ncc.re.kr)로 상담예약 신청 후 상담

 

상기 방법으로 금연상담 프로그램에 등록하거나 금연을 위해 요청하는 경우 금연준비 및 실천 독려를 위한 행동강화물품 금연 툴킷(tool-kit)을 무료로 제공(우편발송) 합니다.

그리고 다양한 흡연자 대상 금연상담프로그램 및 금연유지 독려 및 재흡연 방지 프로그램을 제공하고 있어 지속적으로 금연에 성공할 수 있게 도움을 주고 있습니다.

 

매년 작심삼일로 끝나는 혼자 하는 금연이 아닌, 전문가의 도움을 받아서 금연에 성공하시길 기원드리며,

가족을 위해서라도 금연에 꼭 성공하세요!!